Предупреждение инфарктов и инсультов

Понедельник,  10  Июль  2017

Предупреждение инфарктов и инсультов

Предупреждение инфарктов и инсультов

 

          Почти две трети людей, у которых случился инфаркт, умирают до оказания им медицинской помощи.

         Даже в тех случаях, когда больные с инсультом имеют доступ к современным передовым методам лечения, 60% из них умирают или становятся инвалидами.

          Поэтому важно знать первые признаки этих заболеваний и предпринимать незамедлительные действия.

           Но лучше всего предупреждать возникновение инфаркта или инсульта. Профилактика всегда лучше лечения, и можно предупредить большинство случаев инфаркта и инсульта. Научные исследования показывают, что ряд факторов повышают вероятность возникновения инфаркта или инсульта. Они называются факторами риска.

          Некоторые факторы риска связаны с выбранным нами образом жизни. Тремя наиболее важными факторами, связанными с образом жизни являются:

•         курение;

•         неправильное питание;

•         отсутствие физической активности.

         Неправильный образ жизни может привести к трем серьезным проблемам физического здоровья:

•         повышенное кровяное давление (гипертензия);

•         повышенное содержание сахара (диабет);

•         повышенное содержание жира в крови (гиперлипидемия).

         Они являются наиболее важными факторами риска в отношении инфарктов и инсультов.

 

Курение

            В табачном дыме содержится большое количество веществ, наносящих вред вашим легким, кровеносным сосудам и сердцу. Они заменяют кислород в крови, который требуется сердцу и головному мозгу для нормального функционирования. Употребление табака в значительной степени повышает вероятность возникновения инфаркта или инсульта. Табак также вызывает возникновение рака и заболевания легких, а также наносит вред плоду во время беременности. Вдыхать табачный дым от других курильщиков столь же вредно, как и курить самому.табака,

12

 

Неправильное питание

Под неправильным питанием подразумевается:

•         избыточное питание (слишком большое количество калорий);

•         избыточное потребление жира, сахара или соли;

•         недостаточное потребление фруктов и овощей.

         Если вы потребляете много пищи, а в физическом отношении недостаточно активны, вы будете набирать вес. Постепенно у вас появляется избыточная масса тела, а затем ожирение. Дальше вас ждет диабет, повышенное кровяное давление и повышенное содержание жира в крови. Все эти проблемы, связанные с физическим здоровьем, повышают риск возникновения инфарктов и инсультов.

          Обратите внимание на окружность талии  (живота), отложение жира в этом месте называется абдоминальным ожирением и является признаком  особо высокого риска сердечно-сосудистой катастрофы.

          Из продуктов питания особо вреден «фастфуд» (быстро приготовляемая пища), которая имеет повышенное содержание жира, соли и сахара, а также безалкогольные напитки с повышенным содержанием сахара (лимонады, колы и другие газированные напитки).

 

Отсутствие физической активности

          Когда люди прекращают физическую активность, значительно возрастает риск возникновения у них инфаркта и инсульта. Физическая активность понижает риск возникновения инфарктов и инсультов:

• сжигает сахар и жир и сохраняет нормальный вес тела;

• понижает артериальное давление (при регулярных нагрузках);

• повышает уровень содержания кислорода в организме;

• повышает устойчивость к стрессу;

• укрепляет сердечную мышцу;

• улучшает кровообращение.

          Сохранение физической активности также сокращает риск других заболеваний, таких как рак. Физически активные люди обычно чувствуют себя лучше и более жизнерадостны. Они, как правило, лучше спят и обладают высокой умственной активностью. Для этого  вам не нужно готовиться к олимпиаде. Прогулки, работа в саду или работа по дому не менее 30 минут в день большую часть недели могут помочь вам в предупреждении инфаркта и инсульта.

 

        Проблемы физического здоровья, которые могут возникнуть в результате неправильного образа жизни, мы разберем в следующей лекции